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Abordagem Humanista: como é a terapia centrada na pessoa
Existem várias abordagens em psicologia, e escolher uma psicóloga também envolve entender como ela trabalha. Meus atendimentos em Americana e online são baseados na abordagem Humanista, especialmente na Abordagem Centrada na Pessoa (ACP), na qual sou especialista.
O que é a Abordagem Centrada na Pessoa
Desenvolvida pelo psicólogo norte-americano Carl Rogers a partir dos anos 1940, a ACP parte de uma ideia central: toda pessoa tem uma tendência natural ao crescimento e ao desenvolvimento. Quando encontra um ambiente de aceitação e compreensão, ela consegue acessar os próprios recursos para lidar com o sofrimento e fazer escolhas mais alinhadas a quem é.
Por isso, na ACP, a psicóloga não se coloca como alguém que "sabe mais" sobre a sua vida. Você é o protagonista do processo, e a relação terapêutica é a principal ferramenta de mudança.
Os três pilares da relação terapêutica
- Empatia: buscar compreender a sua experiência como você a vive, sem interpretações prontas;
- Aceitação positiva incondicional: acolher você por inteiro, sem julgamentos;
- Congruência (autenticidade): uma relação genuína e transparente entre terapeuta e paciente.
Como é uma sessão na prática
A sessão é um espaço de conversa em que você traz o que estiver vivendo. Não há tarefas obrigatórias nem roteiros rígidos. Escuto com atenção, ajudo você a nomear sentimentos, a perceber padrões e a refletir sobre caminhos possíveis. Com o tempo, muitas pessoas relatam mais clareza sobre si mesmas, mais autonomia e uma relação mais gentil consigo.
Humanismo e ciência
Além da ACP, tenho especialização em Análise do Comportamento Aplicada (ABA) e formação em Saúde Mental. Integro esses conhecimentos para oferecer um cuidado que acolhe e que também é baseado em evidências científicas.
Para quem a abordagem humanista é indicada
Ela é indicada para adultos que querem se conhecer melhor e para quem vive ansiedade, baixa autoestima, luto, esgotamento, crises de sentido, transições de vida e conflitos nos relacionamentos. Também orienta meu trabalho na terapia de casal.
Perguntas frequentes
O que é a abordagem humanista?
É uma linha da psicologia que compreende cada pessoa como única e protagonista da própria história, com foco no crescimento e na autonomia.
O que é a Abordagem Centrada na Pessoa?
Desenvolvida por Carl Rogers, é uma abordagem humanista que parte da ideia de que toda pessoa tem uma tendência natural ao crescimento quando encontra um ambiente de aceitação e compreensão.
Como é uma sessão na abordagem humanista?
É um espaço de conversa sem roteiro rígido, em que você traz o que estiver vivendo e a psicóloga ajuda a nomear sentimentos, perceber padrões e refletir sobre caminhos.
A abordagem humanista é baseada em evidências?
Sim. A Abordagem Centrada na Pessoa tem décadas de pesquisa sobre a importância da relação terapêutica, e a psicóloga integra técnicas validadas cientificamente ao processo.
Para quem a abordagem humanista é indicada?
Para adultos que querem se conhecer melhor e para quem vive ansiedade, baixa autoestima, luto, esgotamento, crises de sentido, transições de vida e conflitos nos relacionamentos.
A psicóloga usa outras abordagens além da humanista?
Sim. Juliana Araújo também tem especialização em Análise do Comportamento Aplicada (ABA) e formação em Saúde Mental.
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